Çiftler İçin İletişim Hataları

Bir ilişkiyi ayakta tutan en önemli unsurlardan biri sağlıklı iletişimdir. Sevgi, güven ve saygı ne kadar güçlü olursa olsun, taraflar birbirini doğru şekilde dinleyemediğinde veya duygularını ifade edemediğinde zamanla küçük sorunlar büyüyebilir. İlginç olan ise ilişkilerde yaşanan birçok tartışmanın büyük olaylardan değil, iletişim sırasında yapılan küçük hatalardan kaynaklanmasıdır.

İyi haber şu ki, iletişim öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir beceridir. Günlük hayatta farkında olmadan yapılan bazı alışkanlıkları değiştirmek bile ilişkinin çok daha sağlıklı ilerlemesine yardımcı olabilir.

Peki çiftlerin en sık yaptığı iletişim hataları nelerdir?

Dinlemek Yerine Cevap Vermeye Odaklanmak

Birçok tartışmada taraflar karşısındakini anlamaya çalışmak yerine, kendi söyleyeceklerine odaklanır.

Karşı taraf konuşurken zihinden cevap hazırlamak, aslında onu tam olarak dinlememize engel olur.

Oysa bazen insanlar çözüm değil, sadece anlaşılmak ister.

Gerçek anlamda dinlemek;

• Sözünü kesmemek,
• Göz teması kurmak,
• Anlamaya çalışmak,
• Hemen savunmaya geçmemek

ile başlar.

Dinlenildiğini hisseden kişiler kendilerini çok daha rahat ifade edebilir.

“Sen Hep…” ve “Sen Hiç…” Cümleleri Kurmak

İletişimi zorlaştıran en yaygın hatalardan biri genelleme yapmaktır.

Örneğin;

• “Sen beni hiç anlamıyorsun.”
• “Sen hep geç kalıyorsun.”
• “Sen hiçbir zaman yardımcı olmuyorsun.”

gibi ifadeler karşı tarafta savunma hissi oluşturabilir.

Bunun yerine yaşanan olaya odaklanmak daha yapıcıdır.

Örneğin, “Bugün geç kalman beni üzdü.” demek, hem duygunuzu anlatır hem de karşı tarafı suçlayıcı bir dil kullanmaz.

Sorunları Biriktirmek

Bazı kişiler tartışmamak için rahatsız olduğu konuları dile getirmez.

İlk başta bu durum huzuru koruyor gibi görünse de zamanla küçük kırgınlıklar üst üste birikir.

Sonunda ise çok küçük bir olay bile büyük bir tartışmaya dönüşebilir.

Rahatsız olduğunuz konuları doğru zamanı seçerek konuşmak, sorunların büyümesini önleyebilir.

Sessizlik her zaman huzur anlamına gelmez.

Tartışırken Geçmişi Sürekli Gündeme Getirmek

İlişkilerde sık yapılan hatalardan biri de yıllar önce yaşanmış olayları her tartışmada yeniden açmaktır.

Çözülmüş konuların tekrar tekrar gündeme gelmesi, mevcut problemi çözmek yerine tartışmayı büyütebilir.

Elbette geçmişten ders çıkarmak önemlidir.

Ancak sürekli eski defterleri açmak yerine bugünkü soruna odaklanmak çok daha sağlıklı olacaktır.

Telefonlarla Aynı Ortamda, Birbirinizden Uzak Olmak

Günümüzde iletişimin önündeki en büyük engellerden biri teknoloji olabilir.

Birçok çift aynı koltukta otururken bile farklı ekranlara odaklanabiliyor.

Bazen gün boyunca konuşulan tek şey;

• “Yemeği söyledin mi?”
• “Faturayı ödedin mi?”
• “Markete uğrar mısın?”

gibi günlük konularla sınırlı kalabiliyor.

Oysa günün sadece 15-20 dakikasını telefonsuz geçirmek bile iletişimi güçlendirebilir.

Bir fincan kahve eşliğinde yapılan kısa bir sohbet bile ilişkinize iyi gelebilir.

Haklı Çıkmaya Çalışmak

Tartışmalar bazen adeta bir yarışa dönüşebilir.

Kim haklı?

Kim daha çok emek verdi?

Kim daha fazla fedakârlık yaptı?

Oysa ilişkilerde amaç kazanmak değil, birlikte çözüm bulmaktır.

Bir tartışmayı siz kazansanız bile ilişkiniz kaybediyorsa ortada gerçek bir kazanç olmayacaktır.

Bazen haklı olmaktan daha değerli olan şey, birbirinizi anlamaya çalışmaktır.

Takdir Etmeyi Unutmak

İlişkiler zamanla rutine girdiğinde insanlar güzel davranışları fark etmemeye başlayabilir.

Oysa küçük bir teşekkür veya samimi bir iltifat ilişkinin enerjisini değiştirebilir.

Örneğin;

• “Bugün bana destek olduğun için teşekkür ederim.”
• “Bunu düşünmen beni çok mutlu etti.”
• “İyi ki varsın.”

gibi kısa cümleler bile karşı tarafın kendini değerli hissetmesini sağlar.

Takdir edilen davranışlar zamanla daha da güçlenir.

Özür Dilemekten Kaçınmak

Bazı insanlar özür dilemenin zayıflık olduğunu düşünebilir.

Oysa gerektiğinde içtenlikle “Haklısın, seni kırdım.” diyebilmek güçlü bir iletişimin göstergesidir.

Özür dilemek her zaman tamamen suçlu olduğunuzu kabul etmek anlamına gelmez.

Bazen sadece karşınızdaki kişinin duygusunu önemsediğinizi gösterir.

İçten bir özür, birçok tartışmanın büyümesini engelleyebilir.

Güçlü İlişkiler Kusursuz İletişimle Değil, Öğrenmeye Açık İletişimle Kurulur

Hiç hata yapmayan çift yoktur.

Zaman zaman yanlış anlaşılmalar yaşanabilir, sesler yükselebilir veya duygular doğru ifade edilemeyebilir.

Önemli olan bunların hiç yaşanmaması değil, yaşandığında birlikte çözüm arayabilmektir.

İletişim, üzerinde çalışıldıkça gelişen bir beceridir. Birbirinizi dinlemeye, anlamaya ve küçük alışkanlıklarınızı değiştirmeye istekli olduğunuz sürece ilişkiniz de her geçen gün daha güçlü hale gelecektir.

Çünkü mutlu evliliklerin sırrı, hiç tartışmamak değil; tartıştıktan sonra bile aynı takımda kalabilmektir.